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“勞育”輔導員工作室攜手BETVLCTOR伟德中文网站、園吉社區開展第三期第九次Mini老年課堂

2024年11月12日 10:38 點擊：[]

11月7日，BETVLCTOR伟德中文网站攜手園吉社區開展Mini老年課堂第三期第九次的授課活動——擴胸運動和肩部運動。

活動開始，BETVLCTOR伟德中文网站的研究生志願者們帶領老年人進行簡單的熱身運動，通過頭部轉動、手腕和腳腕活動等動作，喚醒身體的各個部位，幫助老年學員們逐步适應運動強度，确保進入正式鍛煉時不易受傷。接着，進入教學階段，志願者們示範并講解了擴胸運動的基本動作要領，并強調控制幅度與速度的重要性，幫助老年學員們不僅增強了肩部的靈活性，還有效地放松了肩部肌肉，減輕了日常生活中的肌肉緊張感。最後，研究生志願者們帶領大家進行全身放松練習，通過深呼吸、緩慢轉動頭部和肩部等動作，有效緩解了老年學員在練習過程中積累的疲勞感。

本次活動以愛老助老為初心，不僅帶領老年學員鍛煉了身體，還增強了老年人對運動的興趣和信心，保持了良好的身心狀态。未來，随着此類活動的不斷推廣和完善，将有更多的老年人感受到健身操的魅力，為社區的文化建設注入新的活力。

（一審：時銘一二審：朱彪三審：鄭光日）